Salah satu konsep yang jarang dibahas dalam dunia kesehatan adalah earthing, atau yang juga dikenal sebagai grounding. Ini adalah praktik yang melibatkan kontak langsung antara tubuh dan permukaan bumi, seperti berjalan tanpa alas kaki di tanah, pasir, atau rumput. Meskipun terdengar sederhana, kebiasaan ini ternyata memiliki efek positif bagi kesehatan fisik dan mental yang didukung oleh penelitian ilmiah.
Apa Itu Earthing?
Earthing adalah praktik yang menghubungkan tubuh manusia dengan energi alami dari bumi. Teorinya, bumi memiliki muatan elektron negatif yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh kita. Ketika kita berkontak langsung dengan permukaan bumi, misalnya dengan berjalan tanpa alas kaki, tubuh kita menerima elektron ini dan mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan.
Manfaat Kesehatan dari Earthing
-
Mengurangi Peradangan: Peradangan kronis sering menjadi penyebab berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes. Studi menunjukkan bahwa earthing dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dengan menetralkan radikal bebas. Proses ini bekerja melalui aliran elektron dari bumi yang diserap oleh tubuh.
-
Meningkatkan Kualitas Tidur: Banyak orang yang melaporkan peningkatan kualitas tidur setelah melakukan earthing secara rutin. Tidur yang lebih nyenyak dan teratur ini diyakini terjadi karena efek menenangkan yang diberikan oleh kontak langsung dengan energi bumi, yang membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.
-
Mengurangi Stres: Earthing diketahui membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang berhubungan dengan stres. Ketika tubuh berkontak dengan bumi, sistem saraf parasimpatis yang bertanggung jawab atas rasa tenang dan relaksasi diaktifkan, sehingga mengurangi rasa cemas dan stres.
-
Meningkatkan Sirkulasi Darah: Earthing juga memiliki efek positif pada aliran darah. Ketika tubuh terhubung dengan bumi, viskositas darah menurun, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, serta meningkatkan suplai oksigen ke sel-sel tubuh.
-
Mengurangi Rasa Sakit: Beberapa studi menunjukkan bahwa earthing dapat membantu mengurangi nyeri kronis, terutama pada mereka yang menderita radang sendi atau nyeri otot. Proses ini diyakini terjadi karena elektron bebas dari bumi membantu menurunkan tingkat peradangan yang menyebabkan rasa sakit.
Cara Melakukan Earthing
Earthing sangat mudah dilakukan, dan kamu tidak memerlukan peralatan khusus. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memulai earthing:
- Berjalan tanpa alas kaki: Lakukan aktivitas ini di permukaan tanah alami seperti rumput, pasir, atau tanah basah setidaknya 15-30 menit setiap hari.
- Duduk di tanah: Kamu juga bisa duduk atau berbaring di permukaan tanah, memastikan bagian kulitmu berkontak langsung dengan bumi.
- Gunakan peralatan earthing: Jika sulit menemukan tempat untuk melakukan earthing secara alami, ada peralatan khusus seperti alas tidur atau matras earthing yang memungkinkan tubuhmu terhubung dengan bumi meski berada di dalam ruangan.
Sumber Terkait: Ligapedia
Referensi: jokerbola
Dengan melakukan earthing secara rutin, kamu dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari pengurangan stres hingga perbaikan kualitas tidur. Meski sederhana, kebiasaan ini adalah salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan tubuh dan pikiran yang jarang disadari banyak orang.